Dicas para se tornar mais produtivo
Acompanhe a seguir.
20.10.2018
#DICA 1 -Durma
Você pode pensar, e quem não dorme? Na verdade o que quero dizer é que você precisa ter um sono de qualidade, não adianta tentar fazer tudo de madrugada, e dormir pouco ou mal, acordando várias vezes. E é importante que descubra qual o tempo ideal para o seu sono e que durma a noite, pois a melatonina, hormônio do sono, é ativada melhor no escuro total e ajuda na recuperação de células que foram expostas a estresse. Além disso, é durante o sono que você armazena informações, aquelas que são consideradas inúteis pelo cérebro são descartadas e outras armazenadas, melhorando seu desempenho tanto como estudante quanto profissional.
#Dica 2 - Tenha uma meta/objetivo
É importante que para ser produtivo tenha uma meta objetivo, algo definido e com passos para alcançar, pois desta forma conseguirá estar focado por mais tempo até que seu objetivo seja alcançado. Tenha metas de curto, médio e longo prazo, tudo escrito e bem delimitado, assim saberá quando está agindo em um caminho oposto ao que deseja.
#Dica 3 - Faça exercícios físicos
É importante que para realizar suas metas que você tenha disposição física e mental, praticando esporte ou exercícios físicos com frequência será possível ter os dois. É incomparável a disposição de um atleta com uma pessoa sedentária. Porém não se esforce muito no início, não dá pra querer correr uma maratona de uma hora para outra, seu corpo precisa se acostumar com a nova rotina e ao iniciá-la logo perceberá que estará mais disposto, com mais energia e concentração.
#Dica 4 - Medite
Essa dica parece distante de nossa realidade, mas é muito possível meditarmos, TODOS NÓS, assim como na dica anterior não deve tentar começar com muito. Alguém que nunca meditou dificilmente ficará concentrado por 1h, comece com 2min, depois 5min e assim por diante. Perceberá após algum tempo de prática que terá mais foco, autoconhecimento e, muito importante, percepção ampla sobre o que acontece ao redor, também ficará mais calma e com mais dificuldade em ficar estressado.
#Dica 5 - Estude
Independente do que deseja para sua vida, fazer doutorado/abrir uma empresa/trabalhar em uma grande empresa/etc, ESTUDE, se capacite para o que quer e se destaque por conhecer além do superficial. Se especialize e tenha consciência de que conhecimento é poder, e é a forma mais certa de conseguir o que for.
#Dica 6 - Diminua seu tempo em redes sociais
Para fechar com chave de ouro e para praticar as outras dicas, saia das redes sociais, se prestarmos atenção, hoje um dos principais motivos de sermos improdutivos é o tempo que passamos nas redes sociais e muitas vezes até queremos passar apenas 15 min mas parece que entramos num buraco negro e quando damos contas já se passou 1 ou 2. Então se quer de fato ser produtivo, diminua seu tempo na rede social e use esse tempo para por suas metas em ´práticas, para socializar.
Seguindo estas dicas tenho certeza de que logo logo deixará a procrastinação de lado e conquistará resultados!
Referências:
https://saude.abril.com.br/bem-estar/melatonina-tudo-sobre-o-hormonio-do-sono/